فوائد الزبيب
سنتعرف على فوائد الزبيب واهميته وخصائصه المهمة
ومكوناته التى تفيد الجسم مع كيفية اعداده وطرق تقديمه

فوائد الزبيب 1375133932621

خصائصه :

1-مصدر غنى بسكر الفركتوز والسعرات
( حيث ان ربع فنجان يعادل 36,25 جرام تعطى 108,75 سعر حرارى )
2-مصدر ممتاز بالعناصر المعدنية ( البوتاسيوم والحديد والكالسيوم ) ,
والفيتامينات ( خاصة مجموعة ب ) , والألياف
3-مصدر منخفض فى محتواه فى الدهن والصوديوم

فوائد الزبيب 1375134281891

الفوائد الغذائية :

1-يمد الجسم بالطاقة والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الأنسجة والخلايا
وكذلك سلامة الخلايا العصبية
2-الزبيب غنى بالألياف التى تساعد على حركة القولون
وتحمى من بعض الامراض المتعلقة بالجهاز الهضمى

فوائد الزبيب 1375134281891

طرق الاعداد :

ممكن تناوله كمشهيات ويمكن استخدامها فى صناعه الكيك والبسكويت والبودنج